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** 喝咖啡的觀念-供喜歡喝咖啡的朋友參閱***** 喝咖啡的觀念-供喜歡喝咖啡的朋友參閱****1.** 新光醫訊及營養師對咖啡新觀念* *許多人喜歡喝咖啡，但對咖啡的觀念卻不一定正確，最近收到一封來自新光醫訊第98期營養師陳淑美的文章，覺得很棒，也反映出結婚西裝新光醫訊及營養師對刊物的用心，看一下這篇文章吧！今天要來介紹〝咖啡新觀念〞的相關資訊。*【咖啡新觀念 ! 「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，一家家各式風酒店兼職格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時居酒屋，不妨對咖啡先有以下的健康認知。抗憂鬱**少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。! 控制體重咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增個人信貸加熱能的消耗，適量喝有減重效果。 促進消化咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌 ，如果在飯後適量飲用，有助消化。利尿咖啡具利尿作用，可提高排尿量? A因而使上廁所次數增加..改善便秘。咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速室內裝潢通便劑。降低患腸癌或直腸癌的機率咖啡含有天然抗氧化物。止痛咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。（可減緩偏頭痛 YaHui）增強身體敏捷度咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，! 增! 加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。降低得住商房屋膽結石的機會最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出每天喝2 －3杯咖啡比從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。***※**咖啡對身體的危害** **哪些人應該少喝咖啡？當身體出現以下狀太平洋房屋況或疾病時，應少喝咖啡:*發育中的兒童*懷孕期間*正在授乳的婦女*老年人 *空腹前（或飯前）*腹瀉者*胃酸過多的人*患有胃及! 十! 二指腸胃潰瘍者*患有腸道過敏症候群者*抽煙的人*喝酒之後*容易失眠的人*有精神方面疾病的人 * 正在服用鎮定劑的人*應限制住商房屋! 鉀攝取的腎臟病患咖啡的健康學問醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時 ，因為這是人體最疲憊的時刻。此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項：* 1.每天喝五杯咖啡（約150cc）以上咖啡，即容易造烤肉成上癮，危及身體健康。2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二! 脂! 腸胃潰瘍的人，尤! 其應避免空腹喝咖啡。3.酒後不宜喝咖啡，否則? |更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的關鍵字廣告負擔。
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